Thursday, September 24, 2015
Wednesday, May 27, 2015
Kepeğe Karşı Isırgan Otu
Bayanların en önemli aksesuarları olan saçları sağlıksız ve bakımsız olduğunda güzelliklerinin önüne geçmesi kaçınılmaz oluyor. Bu duruma sebep olan en önemli nedenlerden biri de kepek sorunu. Hangi ürünü kullandıysam kullanayım kepekten kurtulamıyorum diyorsanız ısırgan mucizesiyle tanışmanızın zamanı geldi. Kepeğe Karşı Isırgan Otu Kürü1 tutam ısırgan otuYarım liste suHazırlanışı ve uygulanışı: Isırgan otunu suya ekleyin ve kısık ateşte 7 dakika pişirin, daha sonra altını kapatarak soğuması için bırakın. Isırgan otu suyu soğuduktan sonra saçlarınızı bu su ile ıslatın, 30 dakika kadar bekleyin ve sadece su ile durulayın. Kepek probleminden kurtulmak için ısırgan otu suyunu haftada 2 gün uygulayın. Isırgan Yağı ile Kepek Problemine Son Verilen YöntemlerYöntemKremsi ve doğal bir şampuan tercih edin.1 lt bir şampuan içine çay bardağının yarısı kadar koymanız yeterli olacaktır.Her duşta bu uygulamayı yaparsanız saç deriniz beslenir ve yavaşça sökülen saç derisi problemi son bulur. Yöntem:Isırgan yağı ile saç derinize gece yatmadan önce masaj yapınHaftada 3 gece düzenli olarak bu işlemi yapmanız yeterlidir1 ay sonunda kepek sorunundaki azalma gözle görülür şekilde kendini gösterecektir.Bu kürü bir ay boyunca haftada bir kez kolaylıkla uygulayabilirsiniz. Saçlarınızdaki kepek sorunu böylelikle kısa süre içerisinde ortadan kalkacaktır.
ISIRGAN TOHUMU YAĞININ SAÇA VE CİLDE FAYDALARI
Isırgan tohumlarından elde edilen ısırgan tohumu yağının cilt üzerinde de pozitif etkileri bulunmaktadır. İçerisinde potasyum tuzu, histamin ve organik haldeki asitler bulunan ısırgan tohumu yağının saça ve cilde faydalarını Cilt.net araştırdık ve sizler için yazdık. Isırgan Tohumu Yağının Cilde Faydaları Nelerdir?Isırgan tohumu yağı cildin dokusunu yenileyerek güçlenmesini sağlar. Bağ doku güçlendiği için cilt daha sağlıklı görünür.Isırgan tohumu yağı cilde aydınlık bir görünüm kazandırır. Uygulandığında cilt daha berrak ve estetik gözükür.Olgun ve genç cilt problemleriyle aynı anda savaşan ısırgan tohumu yağı cildin yenilenme sürecine katkı sağlar.Isırgan tohumu yağı zeytinyağı ile karıştırılarak kullanılır. Bu sayede zeytinyağı ile birlikte cildin nemlenmesini sağlar. Isırgan Tohumu Yağının Saça Faydaları Nelerdir?Isırgan tohumu yağı saçların kuvvetlenmesini sağlar.Saç dökülmesini engeller.Canlı ve dolgun saçlara kavuşmak için kullanılabilen ısırgan tohumu yağı cansız ve yıpranmış halde olan saçları kendine getirir.Saç tellerinin kalınlaşmasını sağlayan ısırgan tohumu yağı hacimli saçlara sahip olmanızı sağlar.Yıpranmalar gittikçe azalır ve kepeklenmenin önüne geçer.
1 Ayda 10 Cm Saç Uzatma Formülü
Saçlarınızı 1 ayda belinize kadar uzatmak istemez misiniz?Belinize gelen saçlarınızı yıpranma, yanma veya kırıklar sonucu kestirip pişman mı oldunuz? Üzülmeyin! Vereceğimiz formül sayesinde saçlar 1 ayda 10 cm’e kadar uzuyor. 1 Ayda 10 Cm Saç Uzatma FormülüSinameki otu ( 1 avuç )Bemiks ampul ( 1 tane )Kaynamış su ( 1 çay bardağı )Badem yağı ( 1 tatlı kaşığı )Hazırlanışı: 1 çay bardağı suyun içine 1 avuç sinamekiyi atın ve kaynatın. Kaynadıktan sonra altını kapatıp demlenmeye bırakın. 5 dakika demlenen sinamekiyi süzün ve ardından içine bemiks ampul ve badem yağını ilave edip karıştırın. Temizlenmiş saçlarınıza karışımı masaj yaparak yedirin ve tüm saç tellerine sürün. Formülü saçlarınızda en az 1 saat bekletip süre sonunda zeytinyağlı bir şampuanla yıkayın. 1 ayda saçlarınızın 10 cm uzamasını istiyorsanız yukarıdaki formülü 5 günde bir aksatmadan uygulamanız gerekiyor. Evde saç uzatma yöntemleri konumuzdaki önelere göz atmayı ihmal etmeyin.
Saç Gürleştirme Kürü Tarifi
Saç gürleştirme kürü aynı zamanda saçların dökülmesini de önlüyor. Cilt.net olarak verdiğimiz saç gürleştirme kürü saç tellerini kalınlaştırarak daha dolgun ve hacimli saçlara kavuşmanızı sağlayacak. Saç gürleştirme kürün de kullanılan ısırgan otu ve dulavrat otu kanser hastalığında saç kaybı yaşayan kişilere tavsiye ediliyor. Saç Gürleştirme Kürü TarifiDulavrat otu ( 100 gram )Isırgan otu ( 100 gram )Şimşir ağacı yaprağı ( 60 gram )Sirke ( 2 litre )Saç Gürleştirme Kürü Hazırlanışı2 litre sirkenin içerisine yukarıdaki bitkileri ilave edin.7 gün boyunca ağzı kapalı şekilde demlenmeye bırakın.1 haftanın sonunda demlenmiş kürü süzün.Saç derinize bu karışımla masaj yaparak yedirin.2 saat saçlarınızda bekletip ılık su ile saçları temizleyin.3 günde 1 saç gürleştirme kürünü uygulayabilirsiniz.Kısa sürede etkisini gösteren bu karışım dökülmeleri önleyecek ve zamanla saçları gürleştirecektir.
AHMET MARANKİ KURU SAÇLAR İÇİN MASKE
Kuru saçlar çabuk yıpranır ve kırılır. Oldukça zor uzayan kuru saçların sürekli bakıma ihtiyaçları vardır. Ahmet Maranki kuru saçlar için maske tarifi sayesinde saçların daha nemli olacağını ve kuruyup yıpranmasının önleneceğini dile getiriyor. Ahmet Maranki Kuru Saçlar İçin Maske TarifiZeytinyağı ( 1 tatlı kaşığı )Susam yağı ( 1 tatlı kaşığı )Badem yağı ( 1 tatlı kaşığı )Çam yağı ( 1 tatlı kaşığı )Isırgan yağı ( 1 tatlı kaşığı )Sarımsak yağı ( 1 tatlı kaşığı )Hazırlanışı: Bütün yağları karıştırın ve gece yatmadan önce saç diplerinize masaj yaparak iyice yedirin. Masaj sonrası saçlarınızı streç bone ile sarın ve sabaha kadar bu şekilde bekletin. Sabah saçlarınızı ılık su ile 1 kez şampuanlayarak temizleyin. En son durulama suyuna 1 yemek kaşığı sirke koyup saçlarınızı yıkayın. Saçlarınızı haftada 3 kez bu karışımla bakım yapıldığında nemlenecek, dökülmeler azalacak ve daha dolgun görünecektir. Önemli: Saçlarınız kuru olduğunda normalin üstünde dökülmede yaşanıyorsa mutlaka bir doktora danışmanız da fayda vardır.
ÇAM YAĞININ SAÇA FAYDALARI
Çam yapraklarından elde edilen çam yağı saçların büyüme hızına katkıda bulunarak sağlıklı saç telleri meydana getirir. Sağlıklı ve çabuk uzayan saçların dışında Çam yağının saça faydalarını ve Çam yağı ile saç maskesinin nasıl yapılacağı Cilt.net te… Çam Yağının Saça FaydalarıSaç köklerini kuvvetlendirerek saçların dökülmesini engelleyici etkisi vardır.Saçlarında dökülme sorunu yaşayan kişilerde hücre oluşumunu hızlandırarak yeni saçlar çıkmasını sağlar.Saçların doğal parlaklığına kavuşmasını sağlar.Saçları uzatmada etkisi doğrulanmıştır. Düzenli uygulamalarda saçları daha çabuk uzatır.Saç tellerinin fırçadan bile kopan bölgelerinde direnci kolaylaştırır.Hacimli saçlara kavuşmak isteyen kişilerin kullanması gereken doğal bir yağ çeşididir. Saç derisi problemlerine kökten çözüm getirir. Kepek sorunu gibi saç derisi hastalıklarında tedavi edicidir.Saç tellerini besleyerek uzun zamanda daha canlı saçlar elde edilir. Çam Yağı ile Yapılan Saç Bakım Maskesi1 çay bardağı su8 damla çam yağıSu ile çam yağı karıştırılır ve daha sonra masaj yardımıyla saçlara uygulanır. İlk uygulamalarda saçlarınızda hafif bir yanma hissedebilirsiniz zamanla geçecektir, İlk aylarda saçlarınızın dökülmesi normaldir panik yapmayın, Daha sonraki aylarda saçlarınız daha gür çıkacaktır. Bu karışımı haftada 1 veya 2 defa saçlarınıza uygulayabilirsiniz.
Bitkisel Saç Boyası Nasıl Yapılır?
Aşağıda verdiğimizBitkisel Saç Boyası tariflerini özellikle saç rengini korumak için uygulayabilirsiniz. Saçlarınız çok beyazlıyor ve kimyasal maddeler kullanmak istemiyorsanız doğal saç boyalarını denemelisiniz. Cildinizi kanser riskinden koruyacak olan bu boyaları cilt.net olarak sizin için hazırladık. Bitkisel Saç Boyası Ve KoruyucularıBitkisel Siyah Saç Boyası Nasıl Yapılır?2 çorba kaşığı siyah çay2 çorba kaşığı adaçayıSiyah saç boyasının Hazırlanışı: 2 çorba kaşığı siyah çay ve 2 çorba kaşığı adaçayını suda demleyin. Demlediğiniz karışımla her gün saçlarınızı yıkayın. Özellikle saçlarınızda beyazlar varsa bu yöntemle beyaz saçlarınızdan kurtulabilirsiniz. Bitkisel Satı Saç Boyası Nasıl Yapılır?50 gr akasya balı1/2 litre elma sirkesi50 gr %95lik likör alkol20 gr papatya çiçeği30 gr ravent kökü toz2 tane taze limon20 gr MarigoldHazırlanışı ve Uygulanışı: Ravent kökünü ve elma sirkesini tencerede kaynatalım, kaynayınca 10 dk daha ocakta bekletelim. Marigold, limonların suyu ve papatyayı ekleyelim kapağını kapatıp 5 dakika daha kısık ateşte demlenmesini bekleyelim. 5 dakika sonunda ocağı kapatalım ve karışımın ılımasını bekleyelim. Ilıdıktan sonra bir şişeye koyarak 2 limonun rendesini, alkol ve balı ekleyip şişeyi kapatalım. Hazırlanan sarı saç boyası banyoda son durulama suyuna 1 çorba kaşığı karıştırarak kullanılması gerekir. Boyayı rengi korumak amaçlı her gün kullanmalısınız.
HANDE POLAT SAÇ UZATMA KÜRÜ
Hande Polat aktarlar derneğinin başkan yardımcı bitkilerle ilgili tüm bildiklerini Derya’nın Dünyası adlı programda bitkilerle ilgili nasıl bakım yapılacağını, siyah noktaların nasıl yok edileceğini vesaçların nasıl hızlı uzatılacağını açıkladı. Cilt.net olarak Hande Polat’ın Hızlı saç uzatmaFormülünü Sizler için Paylaştık. Hande Polat Hızlı Saç Uzatan FormülCeviz yağı ( 50 ml)Badem yağı ( 500 ml )Çörek otu yağı ( 50 ml )Jojoba yağı ( 500 ml )Hint yağı ( 500 ml )Saç uzatan Formülün Yapılışı : Bütün yağları karıştırarak saç masajla saç diplerine uygulanır. 6 ay boyunca bu karışımı haftada bir saçlarınıza sürek saçlarınızın hızlı uzamasını sağlayabilirsiniz. Ekstra bakım yapmak istiyorsanız sinameki yağı ile propolisi karıştırıp saçlarınıza uygulayabilirsiniz. Sinameki hızlı saç uzatırken propoliste saçlarınızı derinlemesine temizler.Haftada 3 günde bu karışımı saç köklerinize friksiyon yaparak yedirebilirsiniz. 1 ay süre ile haftada 3 gün daha sonra haftada 1 güne düşürebilirsiniz.
KURU SAÇLAR İÇİN BAKIM MASKESİ
Kuru saçların kopması dışında yaşadıkları diğer bir sorun saçların mat ve cansız görünmesidir. Cilt.net ailesi olarak verdiğimiz kuru saçlar için bakım maskesi ile saçlarınız sağlıkla parlayacak ve koparak dökülmelerden kurtulmuş olacaksınız. Kuru saçlara sahip bayanlar saçlarını nemlendirmek için kullandıkları pahalı kozmetikleri unutsunlar. Mutfağınızda bir çoğu bulunan bu doğal malzemelerle kuru saçlarınızı rahatlıkla nemlendirecek kopup kırılmasını önlemiş olacaksınız. Kuru Saçlar için Bakım MaskesiYumurta sarısı ( 1 tane )Zeytinyağı ( 1 kahve fincanı )Rom ( 1 tatlı kaşığı )Bal ( 2 yemek kaşığı )Limon suyu ( yarım )Küçük bir cezveye zeytinyağını koyun ve saçınızı yakmayacak derecede ısıtın. Ardından zeytinyağının içerisine bal, limon suyu, rom ve yumurta sarısını ekleyip iyice karıştırın. Tüm saç diplerinize ve saç tellerine yedirin. Ardından streçle sarıp eski bir tülbentle saçlarınızı bağlayın. Ardından kükürt katranlı sabunla bir kez yıkayıp bir kez de şampuanlayın. Kuru saça sahip kişiler çok şampuan kullanımından kaçınmalı fazla saçlarına işlem yaptırmamalı ve tarak seçiminde tahta olanları tercih etmelidirler. Kuru saçlar için bakım maskesini haftada 1 kez uygulayabilirsiniz. Ayrıca Kuru saçlar için maskekonumuzda yer alan 6 adet doğal maske tarifinden yararlanabilirsiniz.
KARANFİL KÜRÜ
Karanfil bitkisi saç diplerini güçlendirerek saç dökülmelerini en aza indiren besleyici saç maskelerinden biridir. Aşağıda yer alan karanfil kürü sayesinde saçlarınızın dökülme oranı gittikçe azalır ve saç kökleriniz güçlenir. Saç Dökülmesine Karşı Karanfil Kürü15 tane karanfil1 su bardağı kaynar suHazırlanışı ve Uygulanışı: Suyu bir cezve içinde kaynattıktan sonra ocaktan alın ve içine karanfilleri ekleyin. 10 dakika kadar bekleterek demlenmelerini sağlayın. Ilık halde geldiğinde süzerek saç diplerine masaj yaparak uygulayın. 30 dakika saçlarınızda beklettikten sonra bol suyla yıkayın ve şampuanla arındırın. Ölçüler saçınıza fazla geliyorsa kullanılan malzemeleri yarı yarıya azaltabilirsiniz. Haftada 1 kez uygulayacağınız karanfil kürü sayesinde saç dökülmesi, kırıklar başta olmak üzere birçok saç probleminden kurtulacaksınız. Karanfil Kürünün Saç Dökülmesine EtkileriKaranfil bitkisinin saç dökülmesine karşı etkisi saç diplerini güçlendirici etkiye sahip olmasıdır.Kökleri güçlenen saç telleri dökülmeye karşı dayanıklı hale gelir.Saç dökülmesini önlemenin yanı sıra yeni saç çıkarma etkisi olduğu da bilinmektedir.Saçlarınızda hızlı bir şekilde dökülme varsa karanfil kürünü bir hafta aralıklarla bir ay boyunca uygulayıp sonuçları gözlemleyin.Karanfil kürü genellikle çok çabuk yanıt vermez. Etkileri kür bitiminden sonra başlar.Saç dökülmeniz de değişiklik yoksa karanfil kürü uygulamasını sonlandırabilirsiniz.
Dümdüz Bir Karın İçin Süper İçecek
Göbek yağlarından mı muzdaripsiniz?düz bir karın için süper içecek tarifi ile siz de ince bir bele sahip olabilirsiniz.Kızılcık güçlü bir antioksidandır, baharatlar açlık krizleriyle savaşır, metabolizmayı uyaırır, limon ve portakal ise yağları parçalayan meyvelerdendir.MalzemelerKızılcık suyu 2 litre (kaynatılıp soğutulmuş)– 1 tatlı kaşığı tarçın– 1 tatlı kaşığı öğütülmüş zencefil– 1 tatlı kaşığı öğütülmüş ceviz-1 çay bardağı taze sıkılmış portakal suyu– Yarım çay bardağı taze sıkılmış limon suyu
YapılışıKızılcıkları 2 litre suya atın, baharatları ekleyip, 15 dakika kaynatın ve soğumaya bırakın.İçine portakal ve limon suyu ve diğer malzemeleri ekleyin.Buzdolabına kaldırın.Bu içeceği sabah aç karına ve gece olmak üzere günde 2 defa 1 çay bardağı için.En az 10 gün devam edin.YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Karın düzleştiren smoothie tarifi
Günde 1 bardak içerek karın yağlarından kurtulun!Malzemeler1 adet orta boy avokado2 yemek kaşığı kakao2 yemek kaşığı bal1 adet orta boy muz1 su bardağı badem sütü veya yağsız sütHazırlanışıAvokadonun çekirdeğini çıkarıp soyun.Muzu da daha önceden buzlukta dondurun.Son olarak bütün malzemeleri blender yardımı ile sıvı kıvama getirin.1 bardağı 306 kaloriNOT: Bu tarif Uzman Diyetisyen Merve Tığlı Çınar'a aittir.
Çiyələyin faydaları
İnsanın ruhdan düşməməsi, daim yaxşı əhval-ruhiyyədə olması üçün müntəzəm şəkildə çiyələk yeməsi məsləhətdir. Gündə 150 qram bu giləmeyvədən yeyən şəxs asanlıqla stresdən qurtula bilər. Tərkibindəki 50-dən çox ətirli və xeyirli maddələr sayəsində çiyələk insanın mənfi emosiyalarını azaldır, ruh yüksəkliyini artırır. Faydaları: - Qanı təmizləyir.- İmmuniteti artırır.- Maddələr mübadiləsini tənzimləyir.- Ürək-damar sisteminə faydalıdır.- Qaraciyər və böyrək xəstəlikləri üçün xeyirlidir.- Bədxassəli şişlərin yaranmasının qarşısını alır.- Diş və baş ağrılarına kömək edir.- Burun-udlaq iltihabı riskini azaldır.
Pomidor və yaşıl bibər möcüzəsi
Dadı, qoxusu və yeməklərə verdiyi ləzzəti ilə çox sevilən pomidorun faydasını bilirsinizmi?Öyrəndikdən sonra pomidora olan sevginiz daha da artacaq.1.Xüsusi lif baxımından zəngin qabığı ilə yeyilən pomidor həzmi yaxşılaşdırır.2.Yaşlanmağı gecikdirir.3.Qanı təmizləyir.4.Ürək xəstəliklərinə qarşı qoruyucudur.5.Mədə və bağırsaqların nizamlı işinə köməkçi olur və qəbizliyi aradan qaldırır.6.Damar sərtliyi və rematizmə kömək olur.7.Böyrək daşlarının düşməsinə köməkçi olur.8.Yaxşı sidik qovucudur və bədəndəki zərərli maddələrin atılmasına köməkçi olur.9.Xərçəngin, xüsusilə də prostat xərçənginin yaranmasının qarşısını alır.10.Dərini yeniləyir.1.Xərçəngə qarşı çox təsirlidir.2.İmmuniteti gücləndirir. 3.Yaşlanmağı gecikdirir.4.Həzmi asanlaşdırır.5. Çiy halda salat və yeməklərə əlavə edildikdə toxluq hissi yaradır və arıqlamağa kömək edir.6.Mədəni qüvvətləndirir.7.İnfeksiyalara qarşı bədəni qoruyur,bədənimizin təmizlənməsinə kömək edir. 8.Tərkibindəki P vitamini arteriya sağlamlığı üçün xeyirlidir.9.Tərkibindəki A və C vitamini göz üçün cox xeyirlidir.10.Damarların yumşalmasına və qanamağa qarşı təsirlidir.1.Ürək-damar sağlamlığı üçün vacibdir. Ürək xəstəliklərindən qoruyur.12.Tərkibindəki K vitamini qanamaları azaldır.13.Mədə ifrazatını artırır.
Evde hazırlanan Doğal Cilt maskeleri
Mutfağınızda elinizin altında duran doğal malzemelerden seçtiğiniz meyve ya da sebze ile bir kaç Dakika içinde cilt sorunlarınıza çözüm getirecek kendi bakım maskelerinizi yapabilirsiniz.GEREÇLER ve KURALLARÖnce malzemenizi hazırlayın: Cam kase, kaşık, spatül, pamuk, herhangi bir nemlendirici krem, temizleyici süt ve losyon ile maske yapacağınız doğal malzeme, yani meyve ya da sebze… Bütün bu malzemeler temiz olmalı, kullanacağınız meyve veya sebze her neyse, taze ve olgun olmalı; iyice yıkanarak temizlenmeli.Maske hazırlandığında hemen kullanılmalı, (Unutmayın: hazır aldığımız maskelerin içinde koruyucu Maddeler olduğu için uzun süre bozulmadan saklanılabiliyor.) asla bekletilmemelidir. Maskenizi sakin bir ortamda uygulayın, göz çevresine fazla yaklaşmadan uygulayın, en az on - onbeş dakika beklettikten sonra önce pamukla maskeyi silip ardından losyonla kalanları temizleyin. Ayrıca sıktığınız meyvelerin posalarını da maskelerinizde kullanabilirsinizSuna Dumankaya
Yağlı ve Sorunlu Deri İçin Maske
Cilt MaskeleriCivanperçemi haşlamasını günde iki defa doğrudan cilde uygulayın ve durulayıp uzaklaştırın. Ciltteki siyah tepeli yağ kesecikleri için iyidir.Şifalı Bitki veya onun haşlaması yüz maskeleri, yüz buharları ve saç malzemelerine ilave edilebilir. Büzücü, iyileştirici ve toniktir.
Ebru Şallı çilek maskesi, Cilt Lekelerine Özel Çilek Maske Tarifi
Ebru şallı cilt lekeleri için çok faydalı olacak bu maske ile yüz lekeleri açılır ve yok olur dedi. Çilekli leke maskesi nasıl yapılır ve cilde nasıl uygulanır açıklayan Ebru Şallı, çilek maskesini düzenli uygularsanız cildiniz parlak ve pürüzsüz olur dedi. İnatçı cilt lekeleri ile savaşan çilekli leke maskesi nasıl yapılır ve cilde nasıl uygulanır diye merak edenler için, Ebru Şallı’nın programında verdiği çilek maskesi tarifini kaçıranlar için açıklayalım.Cilt Lekelerine Çilek maskesi tarifi:Malzemeler:* 3 adet çilek,* 1 yemek kaşığı limon suyu,* 1 çay kaşığı menekşe yağı,Hazırlanışı ve cilde uygulanışı:Öncelikle maskeyi uygulamadan önce yüzünüzü iyice temizleyin. Hatta peeling yaparsanız daha iyi olur. Çünkü cilt gözenekleri ne kadar açık olursa maske o kadar faydalı olacaktır. Çilek rondodan geçilerek ezilir ve içine limon suyu ve menekşe yağı eklenip iyice karıştırılır. Sonra cilde masaj yapılarak sürülür. 15 dakika bekletilir. Ilık suyla cildimiz iyice yıkanarak temizlenir. Çilek maskesi cilt lekeleri için haftada 2 kez uygulanır.
ÇİLLER İÇİN DOĞAL YÖNTEMLER
Limon suyu etkisi kanıtlanmış bir çil savaşçısıdır. Yalnız çok önemli bir uyarımız var limonu cildinize doğrudan sürmeyin:Limon suyunu parmak uçlarınızla cildinize yedirmeniz yeterli olacaktır.— Sebze ve meyve maskeleri uygulayın. (kayısı, çilek, salatalık gibi)— Taze krema ile cildinize maske uygulayın. Bu maskeyi sürdükten sonra tamamen temizlemeyin: ince, yumuşak bir Kağıtmendil ile hafifçe sildikten sonra cildinize nemlendirici sürün.— Maydanoz suyunu eşit miktarda limon ve portakal suyuyla karıştırarak nemlendirici kreminizden önce uygulayın. Çillerinizin kaybolmasına yardımcı olacaktır.— C vitamini açısından zengin besinler tüketin. Böylece güneşe karşı cildinizi güçlendirmiş olursunuz
Yüzde Oluşan Uçukları Gidermek İçin Maske
Cilt Maskeleri
Dilimlenmiş Ayva ile bir tutam dövülmüş ayrık kökü suda kaynatıldıktan sonra süzülür. Elde edilen posa iapa haline getirilir. Yumurta akı, iki çorba kaşığı yoğurt kaymağı ile birlikte çırpılarak, ayva lapası ile birlikte karıştırılır.Elde edilen karışım maske kıvamına gelinceye kadar Yulaf unu ilave edilerek yoğrulur. Hazırlanan ayva kremi, yüzde oluşan uçukları gidermede maske yapılarak yüz kısmına uygulanır.Ayva maskesi uygulandıktan bir Saat sonra kaldırılır ve uygulanan bölge gül suyu ile yıkanarak temizlenir.
Kırışık giderici doğal güzellik kremi
Yaşınız ilerledikçe yüzünüzde ilk kırışıklıkları görmeye başladınız ama kimyasal kremlerin yerine doğal ve evde kendiniz yapabileceğiniz ürünleri mi tercih ediyorsunuz.İşte size Suna dumankaya' dan kolay bir krem yapımıBir Litre suyun içine bir Su bardağı zeytinyağı koyup dört Saat kısık ateşte kaynatın. Ilındıktan sonra içine alabildiği kadar talk pudrası ilave edin. Yalnız dikkat edin çok katı olmasın. Kek hamuru gibi olsun. Yüzünüze ve vücudunuza sürün. Ara sıra elma suyu ile kompres yapın.Suna dumankaya
Demir eksikliğini gidermek için
Demir eksikliği; Çok önemli bir rahatsızlıktır; Amaelde çok fazla önemsemeyiz. Halsizlik, yorgunluk sürekli uyku hali, ellerde veayaklarda soğukluk belirtileridirDemir eksikliğini gidermek için:- 250. gr çökelek- 1 çorba kaşığı keten tohumu- 1 çorba kaşığı çörek otu- 1 tutam cevizHazırlanışı: Çökeleğe keten tohumu, çörek otu ve cevizi ilave ederek karıştırın. Arzu ederseniz zeytinyağı ve nar ekşisi ilave edilebilirsiniz. Sabah kahvaltıda yalnız bu karışımı yiyin.Özellikle çökelek vücuttaki demir eksikliğini gidermek için çok etkilidir. çörek otu zindelik ve, vücuda kuvvet verir. Keten tohumu; mide - bağırsak sorunlarını gidermek için faydalıdır, bağırsakları yumuşatır, kabızlığa karşı iyi gelir, sinir sistemini kuvvetlendirir.Hafızayı ve kemikleri güçlendirir. Bu karışım birçok açıdan yararlıdır.
Karma Hassas ciltler için tonik
Bir kahve fincanı gül suyuna, bir çorba kaşığı kokulu çiçek eklenerek 3 Gün bekletilir. 3 gün sonunda karışım süzülür, elde edilen sıvı ile cilt silinir.Bir tutam ebe gömeci bir Su bardağı kaynar suda demlenir. 3 gün içinde cilt sililinerek tüketilir.
Kuru cilt ve siyah noktalar için doğal peeling
Kuru bir cildiniz olmasına rağmen siyah noktalarınız varsa sizler için yapımı kolay bir peeling tarifi;1 çay kaşığı kil, eşit oranda mısır unu vekremi karıştırıp Su ile kıvama getirin. Haftada 1 Gün yüzünüze sürün 5 Dakikabekletin ve ovarak çıkarın. Doğal peeling ve siyah noktalara iyi gelir.Suna Dumankaya
Sivilceler için doğal cilt maskesi
1 tatlı kaşığı kartopu çiçeği, 1 tatlı kaşığı kalendula çiçeği ve 1 tatlı kaşığı tarla atkuyruğunu karıştırın. 200 ml sıcak Su ekleyip kapağını kapatın.Patatesi haşlayın, suyunu süzün ve demlediğiniz çayı patateslere ekleyin, iyice ezin, maske hazırlayıp yüzünüze sürün. 15-20 Dakika bekleyin. Ilık suyla yıkayın.suna dumankaya
Omega 3
Omega 3'ü besinlerden alabileceğimiz gibi Omega 3'ten maske olarak da yararlanabiliriz. Omega 3'ü maske şeklinde yüzünüze uygulayarak yararlarından maksimum derecede faydalanabilirsiniz.Omega 3'ten zengin bir maske tarifi:Malzemeler:- 1 çay kaşığı sızma zeytinyağı- 1 çay kaşığı ceviz yağı- 1 çay kaşığı soya yağı (soğuk pres, organik)- 1 çay kaşığı keten tohumu yağıHazırlanışı: Malzemelerin dilerseniz tamamını, dilerseniz bulabildiklerinizi iyice karıştırdıktan sonra önceden temizlediğiniz cildinize maske şeklinde uygulayın. YarımSaat bekledikten sonra ve maden suyu ilesilin.Not: Alerjik bünyeye sahip olanlar, ceviz yağını dikkatli kullanmalı.Sağlıklı ve güzel kalın.
YAĞLI CİLTLERE MASKE
Yağlı ciltler içinMalzemeler: Bal + süt + Limon suyu Hazırlanışı: Bir fincan içinde bir kaşık balı, bir kaşık limon suyunu ve kıvamın koyuluğunu bozmayacak miktarda sütü karıştırın. Karışımı yüzünüze ve boynunuza yayın ve hafifçe kuruyana kadar bekleyin. Maskeyi nemli bir sünger yardımıyla silerek temizleyin. Ne işe yarıyor: Bal cildi yumuşatır ve limon suyunda bulunan aktif Maddelerin daha iyi emilmesini sağlar. Bu maddeler de cildin yağ salgısını dengeler, fazla yağ salgısı sonucu oluşabilecek sivilceleri önler. Ne zaman kullanılmalı: İhtiyaca göre 10 - 15 günde bir tekrarlayabilirsiniz.
Siyah noktaların temizliği için doğal yöntemler
Siyah noktalardan kurtulmak için mucize iksir; elma sirkesi. Yarım Su bardağı suyun içine 3 çorba kaşığı elma sirkesi ekledikten sonra iyice kaynatın.Ardından ateşi kısın ve başınıza bir örtü örterek, yüzünüzü buharına tutun. Bu şekilde yüzünüze 15–20 Dakika buhar verin.Bu uygulamadan sonra yarı yarıya sulandırılmış elma sirkesi ile yüzünüzü silin. Bu işlemi haftada 2 kere tekrarlayın. Düzenli olarak bu uygulamayı yaptığınızda siyah lnoktaların yok olduğunu ve cildinizin daha da ışıldadığını göreceksiniz.Siyah noktaların giderilmesi için başka öneriler :1) Bir tutam kırlangıç otu, Bir tutam ayrık otu bir kaba konulup üstüne beş bardak su ilave edilerek kaynatılır ve bir gece dinlendirdikten sonra siyah noktaların üzerine sürülür.2) Bir tutam nane, Bir tutam yabani kekik yaprağı, Bir tutam ıhlamur bir kaba konulduktan sonra üstüne yeteri kadar su ilave edilerek kaynatılır. Soğuduktan sonra siyah noktaların üstüne sürülür.3) Bir tane çok olgun Domates ezildikten sonra ince bir tülbent yardımıyla süzülür. 1 tatlı kaşığı gliserin ve iki damla asilbent tentürü eklenir karıştırıldıktan sonra bir şişeye doldurularak kullanılmak üzere saklanır. Siyah noktaların üzerine bol miktarda sürülür
Gül yağı ile Yüz maskesi yapımı
Malzemeleri karıştırarak yüzünüze veboynunuza parmak uçlarınızla masaj yaparak yedirin. 15 dk bekledikten sonra ılık suyla durulayarak çıkarın. Bu maske cildinizi canlandırır, tazeler ve yumuşacık yapar2 yemek kaşığı bal2 yemek kaşığı tatlı badem yağı5 damla gül yağı1 damla E vitamini yağı
Ömer Coşkun siyah noktalar ve sivilceler için bitkisel çözüm
Dr. Ömer Coşkun siyah noktalar ve sivilceler için bitkisel çözüm önerisini açıkladı.Malzemeler:- Kırmızı turp- Elma sirkesiHazırlanışı: Kırmızı turpu iyice yıkadıktan sonra kabuğu ile birlikte rendeleyin ve tülbente koyarak suyunu süzdükten sonra elma sirkesi ile karıştırın. Buzdolabında demlendirin.Elde ettiğiniz bu karışımı pamuk ile sadece sivilce ve siyah noktaların üstüne sürün. 3Gün sonra kesinlikle etkisini göreceksiniz
Bitkisel yağlar ile yapılan cilt maskeleri
ZEYTİNYAĞI: Vitaminsiz kalmış solgun vekurumuş ciltler için idealdir. Bütün yağlı maskeler gibi özellikle kuru ciltlere öneriliyor.İki kahve kaşığı nemlendirici krem üzerine, bir emülsiyon (yarı sulu ince bir krem) elde edinceye kadar damla damla zeytinyağı ekleyin. Bunu yüzünüzde 20 Dakika bırakın. On Gün süresince günaşırı olarak bu maskeyi tatbik edin.MISIRÖZÜ YAĞI: Çok hassas ve kozmetik ürünlerini kabul etmeyen ciltler içindir. Aynı zeytinyağlı maske gibi hazırlayıp ciltte 15 dakika bekletin. Ayda iki kez tekrarlayın.AYÇİÇEK YAĞI: Hastalık, aşırı yorgunluk, aşırı soğuk ve sıcağa maruz kalmış, yıpranmış ciltler için uygundur. Cildi besler, canlandırır ve rahatlatır. Zeytinyağlı maske gibi hazırlayıp ciltte 15 dakika bekletin. 10 gün süreyle her gün uygulayın.
Suna dumankaya dökülen kirpikler için
10 gr. badem yağı, 5 gr. lanolin ve 5 gr. vazelini karıştırıp benmari usulü karıştırarak eritin. Küçük bir Cam kavanoza koyup herGün düzenli olarak sürün. Ardından da papatya çayına pamuk batırıp göz çevrenizde bekletin
Cildin T bölgesindeki siyah noktalar
Cildinizde ki "T" bölgesinde oluşan siyah noktalar için kolay bir formül;Bir çay kaşığı mısır ununu, eşit miktarda kil, krem ve Su ile karıştırıp yüzünüze sürün ve 5Dakika beklettikten sonra ovarak çıkarın.Suna Dumankaya
Güneş lekeleri için bitkisel formül
Bir tutam maydanoz, bir tutam semizotu, bir fincan yoğurt ve çeyrek Limon suyunu iyice karıştırıp püre kıvamına getirin. Yüz ve dekoltenize sürüp, 30 Dakika bekletin ve cildinizi zedelemeden ovarak çıkarın. Haftada 2 Gün bu kürü uygulayın. Güneşe çıkarken de mutlaka yüksek faktörlü koruyucu krem kullanın.
Suna Dumankaya saçkıran için doğal formül tarifi
Suna Dumankaya‘dan saçkıran ve sakal kıran için doğal formül tarifi:Malzemeler :-1tatlı kaşığı vazelin-yarım çorba kaşığı Ardıç kanı-yarım Limon suyu-SarımsakHazırlanışı : Tüm malzemeleri karıştırdıktan sonra Cam bir kavanoza koyun. Sarımsağı ikiye bölün.Saçkıranın veya sakalkıranın üzerineSarımsak ile iyice masaj yaparak sarımsağı o bölgeye yedirin. Ardından önceden hazırlanmış karışımı saçkıranlı bölgeye sürün ve 2 Saat bekletin. 7-8 Gün boyunca aynı uygulamayı tekrar edin.
Pratik akne tedavisi suna dumankaya
Aknelerden kurtulmak için kolay uygulanabilecek bir formül;1 Portakal Kabuğunu rendeleyerek iyice ezdikten sonra içine bir çay kaşığı kabartma tozu ilave ederek karıştırın.İsterseniz içine 1–2 damla Portakal suyu ilave edebilirsiniz.Bu karışımı 4 Gün süre ileAkne olan bölgelere sürün. 20 Dakika sonra ılık Su ile temizleyin
Ender Saraç Yüzdeki çöküntü ve kırışıklıklar için civanperçemi maskesi
Hazırlanışı: Civan perçemi çiçeği, saf suda on Dakika kaynatıldıktan sonra sıkılarak süzülür. Bir fincan Su soğutulur. Elde edilen posa ezildikten sonra, yarım fincan Limonsuyu, bir çorba kaşığı zeytinyağı, bir tatlı kaşığı süzülmüş Bal ve çırpılmış yumurta sarısı ile birlikte iyice karıştırılır.
Saç uzatan ve çıkartan doğal formül
Herbalist Suna Dumankaya Derya Baykal'ın sunduğu Deryalı Günler programında Saçların kolay uzamasını sağlayan, saç dökülmelerini önleyen ve saç çıkartan doğal formülü açıkladı:Malzemeler:- 1 fincan kaliteli zeytinyağı- 1 çorba kaşığı çörekotu yağı- 1 çorba kaşığı defne tohumu yağı- 1 çorba kaşığı maydanoz tohumuHazırlanışı: Malzemelerin tamamını bir kasede karıştırdıktan sonra bir fırça yardımıile önceden temizlenmiş saçlerınızın önce diplerine ardından tamamına sürün. Saç diplerine friksiyon yaparak yedirdikten sonra eç filmle sarın. 2 Saat bekledikten sonra saçlarınızı yıkayın.Haftada 1 kez uygulanabilir.
Elastik bir cilt için
Suna Dumankaya ‘dan elastik bir cilde sahip olmak için doğal formülElastik bir cilde sahip olmak için 1çorba kaşığı havuç suyunun içine 1-2 damlaLimon suyu ve 1 çay kaşığı çilek yağı koyup karıştırdıktan sonra bununla yüzünüze masaj yapın. 1 Saat sonra cildinizi ılık Su ileyıkayın.
Yüzdeki çiller için beyaz barbunya
100 gram beyaz barbunyayı bir gece önceden ıslatıp, ertesi Gün 1 Litre suda kaynatın. Pişince süzüp ve elde ettiğiniz suyu en az 5 gün boyunca cildinize uygulayın.Elde ettiğiniz bu sıvıyı dolapta muhafaza etmeyi de unutmayın.- Keten tohumunu kaynatın, suyu ilecildinize masaj yapın. Çiller ve lekeleriniz için de maske olarak uygulayın- Bir tutam maydanoz, yarım çay kaşığı tuz, yarım Limon suyu, bir tatlı kaşığı Bal ve sütü blender da karıştırın ve cildinize sürün. 30 dk bekletip ılık Su ile cildinizi arındırın.Suna Dumankaya
Sivilceler ve Çillerin Tedavisi İçin Bademli Maske
İki avuç kabuklan ayıklanmış badem, dövülerek Un haline getirilir. Hazırlanan badem ununa bir çorba kaşığı süzme Bal veyumurtanın akı çırpılmadan ilave edildikten sonra bu karışıma, krem haline gelinceye kadar gülsuyu ilave edilerek yoğrulur.Elde edilen badem kremi, yüzde oluşan sivilceleri gidermede maske yapılarak uygulanır. Bu maskenin ayrıca yüzde oluşan çillerin tedavisinde de etkin yararı vardır.
Güneş lekeleri için maske
Güneş lekeleri için maskemalzemeler:2 yemek kaşığı Yulaf unu1 çay kaşığı karbonat1 yemek kaşığı limon2 yemek kaşığı gül yağıHazırlanışı: Malzemeler karıştırıp çok az Suilave edilir. Lapa kıvama gelince sürülür.15Dakika bekletilir ılık suyla yıkanır.Haftada 1 Gün uygulanmalıdır.kadınlarda doğum yaptıktan 1 hafta sonradan 2. aya kadar kullanılırsa doğum sonrası oluşan lekeleri de geçirir.
Sivilceler için karnıbahar
Malzemeler: Karnıbahar + Zeytinyağı Hazırlanışı: Sekiz adet karnıbahar yaprağını iki kaşık zeytinyağı ile beraber mikserden geçirin. Karışımı, problemli bölgeler üzerinde daha yoğun olacak şekilde yüzünüze yayın, on Dakika bekleyin ve yüzünü ılık suyla temizleyin. Ne işe yarıyor: Karnıbahar yapraklarının temizleyici fonksiyonu vardır. Ne zaman kullanılmalı: Haftada bir ya da iki kez.
Gözenekleri Beslemek İçin Maske
Kabuklan soyulmuş iki elma dilimlenerek kekik suyunda pişirildikten sonra ezilerek lapa haline getirilir. Hazırlanan lapaya bir fincan karpuz suyu, bir tatlı kaşığı tarçın, bir çorba kaşığı yoğurtlu kaymak ilave edilir.Krem kıvamına gelinceye kadar Yulaf unu serpilerek yoğrulur. Elde edilen elmalı krem ateşte ısıtılarak yüze sürülür. Hazırlanan elmalı krem, yüzde oluşan yağ beneklerini izale ederken aynı zamanda, tendeki gözenekleri de besler.
Yüz toparlayıcı maske tarifi.
Suna Dumankaya Derya Baykal'ın sunduğu Deryalı Günler programında Yüzü toparlayıp gerginleştiren, cildi tazeleyen, kırışıklıkları velekeleri gideren doğal maske tarifini açıkladı:Malzemeler:- 1 çorba kaşığı ezilmiş yaban mersini- 2 çorba kaşığı beyaz kil- 1 çorba kaşığı soya yağı- 1 çorba kaşığı balHazırlanışı: Malzemelerin tamamını bir kabın içinde iyice karıştırdıktan sonra önceden temizlenmiş cildinize maske şeklinde uygulayın.25 Dakika etki etmesini bekledikten sonra önce sıcak Su ile hafifçe ıslatığınız havlu ile cildinizi temizledikten sonra ılık su ile yıkayın. Daha sonra soğuk su ile yıkayın.
Gözenekleri sıkılaştırmak için papatya maskesi
Sıkıştırıcı Maddeleri içinde barındırdığı için özellikle yağlıya dönük normal ciltlerde açılmış gözenekleri sıkıştırıp dokuları pürüzsüzleştirir.Bir tutam papatyayı bir cezvede demleyip soğumaya bırakın. Sonra bir çorba kaşığı demlenmiş papatyayı iki kahve kaşığı nemlendirici kreme ekleyin. Yüzünüzde 20Dakika bırakın. 10 Gün boyunca günaşırı uygulayın.
Suna Dumankaya çene altı gıdı sarkmaları için maske tarifi
Suna Dumankaya çene altını toplayan,çene altı sarmalarını gideren gıdı problemini bitiren maske tarifini açıkladı.Çene altı sarkmaları için maskeMalzemeler:- Buğday çimi suyu- Deniz tuzu- Yosun,- Gliserin,- Sodyum- Damıtılmış su- KarbonatHazırlanışı: Malzemelerden eşit miktarlardaCam bir kaba koyarak karıştırınUygulanışı: Çene altına sürerek 80 Dakikaetki etmesini bekleyip ardından ılık Su ileyıkayın.
Gözenekleri sıkılaştırmak için çay maskesi
Genişlemiş gözenekleri sıkıştırır, cildin rengini parlatır. Yağlıya dönük normal ciltler uygundur. Bir tatlı kaşığı çayı bir cezvede demleyip soğumaya bırakın.Sonra bir çorba kaşığı demlenmiş çayı iki kahve kaşığı herhangi bir nemlendirici kremle karıştırın. Yüzünüze sürüp 10 Dakikabekletin. Haftada iki kez tekrarlayın.
Kırışık giderici doğal güzellik kremi
Yaşınız ilerledikçe yüzünüzde ilk kırışıklıkları görmeye başladınız ama kimyasal kremlerin yerine doğal ve evde kendiniz yapabileceğiniz ürünleri mi tercih ediyorsunuz.İşte size Suna dumankaya' dan kolay bir krem yapımıBir Litre suyun içine bir Su bardağı zeytinyağı koyup dört Saat kısık ateşte kaynatın. Ilındıktan sonra içine alabildiği kadar talk pudrası ilave edin. Yalnız dikkat edin çok katı olmasın. Kek hamuru gibi olsun. Yüzünüze ve vücudunuza sürün. Ara sıra elma suyu ile kompres yapın.Suna dumankaya
Cilt ferahlatıcı ve tazeleyici maske tarifi
Büyüleyici bir yüz için:Yüzünüzü sürekli kullandığınız bir tonik iletemizleyerek gözeneklerinizin açılmasını sağlayın.Sonra bir çay fincanı havuç püresi, bir yumurta sarısı ve bir Limon suyunu karıştırarak maske hazırlayın.Göz çevreniz hariç maskeyi cildinize sürdükten sonra yarım Saat bekleyip ardından yüzünüzü buzlu Su ile yıkayın.Bir limonun suyu, bir çay fincanı nane çayı ve yeteri kadar suyu karıştırıp buzdolabında dondurarak elde ettiğiniz buz küpleriyle yüzünüzü ovun.Cildinizde ferahlık ve tazelik hissedeceksiniz.
Siyah noktaların temizliği için doğal yöntemler
Siyah noktalardan kurtulmak için mucize iksir; elma sirkesi. Yarım Su bardağı suyun içine 3 çorba kaşığı elma sirkesi ekledikten sonra iyice kaynatın.Ardından ateşi kısın ve başınıza bir örtü örterek, yüzünüzü buharına tutun. Bu şekilde yüzünüze 15–20 Dakika buhar verin.Bu uygulamadan sonra yarı yarıya sulandırılmış elma sirkesi ile yüzünüzü silin. Bu işlemi haftada 2 kere tekrarlayın. Düzenli olarak bu uygulamayı yaptığınızda siyah lnoktaların yok olduğunu ve cildinizin daha da ışıldadığını göreceksiniz.Siyah noktaların giderilmesi için başka öneriler :1) Bir tutam kırlangıç otu, Bir tutam ayrık otu bir kaba konulup üstüne beş bardak su ilave edilerek kaynatılır ve bir gece dinlendirdikten sonra siyah noktaların üzerine sürülür.2) Bir tutam nane, Bir tutam yabani kekik yaprağı, Bir tutam ıhlamur bir kaba konulduktan sonra üstüne yeteri kadar su ilave edilerek kaynatılır. Soğuduktan sonra siyah noktaların üstüne sürülür.3) Bir tane çok olgun Domates ezildikten sonra ince bir tülbent yardımıyla süzülür. 1 tatlı kaşığı gliserin ve iki damla asilbent tentürü eklenir karıştırıldıktan sonra bir şişeye doldurularak kullanılmak üzere saklanır. Siyah noktaların üzerine bol miktarda sürülür
Nükhet Duru Siyah noktalar için doğal peeling
Siyah noktalarınız için doğal peelingBir tatlı kaşığı mısır unu ile bir kaşık yoğurtkarıştırın. Banyo yaptıktan sonra yüzünüzeve siyah noktalarınızın üstüne dağıtarak yavaş yavaş ovun. 2 Dakika sonra ılık Su ile yıkayın.
İbrahim Saraçoğlu Sivilceler için lavanta kürü
Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu Sivilceler için lavanta kürünü tavsiye ediyor.Sivilceleri gidermek için karaciğer Sağlıklı çalışmasını sağlamak gerekir.Bunun için maydanoz-limon kürünü uygulayabilirsiniz.Sivilcelerden kurtulmak için domates, portakal, greyfurt, turşu, salça, sarımsak, acılı baharatlı şeyler tüketilmemeli.Sivilceler için lavanta kürü:Malzemeler:- 1.5 yemek kaşığı aslanpençesi- 1.5 yemek kaşığı lavantaHazırlanışı: Bir tencerede kaynattığınız yarım le kaynar suyun içine aslanpençesi velavantayı koyarak kısık ateşte 5 Dakikademleyin.Başınıza bir havlu koyarak yüzünüze tenceredeki suyun buharı ile buhar banyosu yapın.
Cilt canlandırıcı maske yapımı
Malzemeleri karıştırarak yüzünüze veboynunuza sürün. 10-15 dk beklediten sonra soğuk suyla durulayarak çıkarın ve toniğinizi sürün1 adet püre haline getirilmiş avokado1 adet pişirilmiş ve ezilmiş havuç1/2 ağır krema1 adet çırpılmış yumurta3 yemek kaşığı bal
Her çeşit cilt için Buz maskesi
Bu maske bütün ciltlere uygulanabilir. Cildi gerginleştirir, cildin bağ dokularını toparlarve pürüzsüz kılar.Yüzünüze ve boynunuza kalın bir tabaka halinde nemlendirici kreminizi sürün, sonra da bir parça buzu yavaş yavaş krem üzerinde gezdirin.Bu uygulamayı yüzünüzü canlandırmaya ihtiyaç duyduğunuz her zamantekrarlayabilirsiniz.
Cilt sıkılaştırıcı ve yumuşatıcı maske yapımı
Küçük bir kasede yumurta akını çırparak yoğurt, jojoba yağı, Bal ve kille karıştırın. Krem kıvamına geldikten sonra ayrı bir kasede muzları ezerek püre haline getirin ve diğer karışıma ekleyin. Yüzünüze, boynunuza ve omuzlarınıza sürerek 10-15 dk bekleyin. Ilık suya batırılmış bir bez parçasıyla silin ve yıkanın. Tonik ve nemlendirinizi sürerek işlemi tamamlayın..1 adet olgun muz1 yemek kaşığı bal1/2 tatlı kaşığı jojoba yağı1 yemek kaşığı yoğurt1 yumurta akı1 yemek kaşığı beyaz kil
Lekeli Cİltler için maskeler
Lekeli cilt maskesi ( I )1 adet domatesin suyu1 yemek kaşığı patates unu3 damla zeytinyağı Yapılışı Hepsini karıştırıp yüzünüze ve dekoltenize sürün. Lekeli cilt maskesi ( II )1 çay kaşığı sirke1 çay kaşığı Limon suyu1 çay kaşığı su Yapılışı Hepsini karıştırıp sabah akşam yüzünüzü pamukla silin.
Cilt güzelliği için bitkisel bakım
Gerçek güzellik, içten dışa yayılan bir parlaklıktır. Cildimizin dış görünüşünü ayakta tutabilmek için bakımlı olmaya özen göstermemiz gerekiyor.Hayatımızı kendimize göre yönlendirmek bulunduğumuz şartlardan çok bize bağlıdır. Yılların yorgunluğunu hep beraber yok etmeye ne dersiniz! Size önereceğim bitkisel formüllerle bunu başarabilirsiniz.Kuru ciltlereBuz kabına süt koyup dondurun. Donmuş sütleri her Gün cildinizde dolaştırın.Yağlı ciltlereMaden suyuna yarım Limon sıkıp buz kabında dondurun. Donmuş maden suyunu her gün makyaj öncesi cildinizde dolaştırın. Böylece gözeneklerinizin sıkışmasını vecildinizin sarkmasını engellemiş olursunuz.Kuru ve yaşlı ciltlere maskeBir çorba kaşığı öğütülmüş badem unu, bir yumurta sarısı, bir tatlı kaşığı tatlı badem yağı ve 20 damla limon suyunu karıştırıp cildinizde 20 Dakika bekletip temizleyin.Karma ciltlere maskeBir çorba kaşığı havuç suyu, bir çorba kaşığı susam yağı ve bir tatlı kaşığı polen tozunu karıştırın. Cildinizde 20 dakika bekletip yıkayın.Cildi makyaj öncesi toparlayan maskeHepsinden bir çorba kaşığı olmak üzere, portakal suyu, süt, soya ununu karıştırıp cildinizde 20 dakika bekletin önce ılık sonra soğuk Su ile yıkayın.Hassas ciltlereHepsinden bir çay kaşığı olmak üzere, bal, gliserin ve Yulaf ununu karıştırın. 20 dakika cildinizde bekletin.SUNA DUMANKAYA
Cilde Göre Bakım
Hangi tip cilde sahipsiniz? Özellikle yaz aylarının gelmesiyle kadınlar, günlük bakımları üzerinde daha da yoğunlaşmaya başlıyor. Peki kullandığınız bakım ürünleri cildinize uygun mu?..Normal: Gözenekleri kapalı, lekesiz veproblemsizdir. Süt bazlı bir temizleyici, Alkoloranı normal bir tonik seçilmelidir.Karma cilt: Yüzde T şeklinde yağlanma görülür. Siyah noktalar ve açık gözenekler dikkat çeker. Süt bazlı bir temizleyici, düşük alkol içeren bir tonik, bu tip ciltler için üretilen bir nemlendiricidir.Kuru cilt: Kuru bir cildin üst derisi ince, gözenekleri ufak ve kapalıdır. Cilt gergindir ancak erken kırışmaya meyli vardır. Süt bazlı temizleyici, düşük alkollü tonik, yağ oranı yüksek yoğun bir nemlendirici iyi gelir.Yağlı cilt: Cildin görünümü parlak ve yağlı, gözenekleri iri ve açıktır. Uzun süre bakımı ihmal edilmiş yağlı ciltte gözeneklerin içi dolu, siyah noktalı ve sivilcelidir. Kullanılacak ürünler jel tipi temizleyici, alkollü tonik, Su bazlı bir nemlendirici ve sıkıştırıcı maskedir.
Ebru şallı doğal saç maskesi
Ebru Şallı'dan sizin için doğal saç bakım maskesi tarifiSaç bakımı için maske:-1 yumurtanın sarısı-2 yemek kaşığı zeytinyağı-2 yemek kaşığı bademyağı-4 damla kekik yağı-1 yemek kaşığı sirkeUygulanışı: Malzemeleri karıştırın. Önceden temizlelenmiş saçlarınıza diplerinden başlayarak uçlarına doğru masaj yaparak sürün ve bone ile sarın.Bir Saat etki etmesini bekledikten sonra saçlarınızı yıkayın. Haftada 1 ya da 15 günde bir uygulayabilirsiniz.
Yağlı Cilt İçin Havuçlu Yüz Maskesi
Büzücü, A Vitamini sağlar. Bir miktar Limonsuyu ile birlikte havuç talaşı yüz maskesi gibi doğrudan yüze uygulanabilir.Yağlı cilt için çok iyidir.
Sivilceler için Domates maskesi
Domates maskesi: 2 çorba kaşığı Domatesrendesine 1 çorba kaşığı nişasta ekleyin, maske hazırlayıp yüzünüze uygulayın. 15-20Dakika bekletip soğuk suyla yıkayın.
Diğer bir domates maskesi ise şu şekildedir:Malzemeleri : domates ve un. İlk önce domatesin suyunu blendır ve ya rende ile tamamen çıkatın. İster posasıyla yada sadece suyunu süzerek, azar azar Un katıp karıştırın.Macun kıvamına geldiğinde yüzünüze maske halinde sürün. 10 dakika kadar bekletikten sonra cildi ılık suyla iyice durulayın ve tonikleyin.Domates maskesini haftada üç kez uygulayın. Domates maskesi cildinizi nemlendirir, rengini açar, gözenekleri temizler, çil ve yara izlerini hafifletir.
Burun üstündeki siyah noktalar
Özellikle burun üzerindeki siyah noktalar için evde bulunan malzemelerle hazırlayabileceğiniz kolay bir peeling;Malzemeler:Bir yemek kaşığı yoğurt,Bir Limon kabuğu rendesi,Bir yemek kaşığı mısır unu.1 yemek kaşığı yoğurda rendelenmiş bir limon kabuğu ve bir kaşık mısır unu ekleyin. Bunu karıştırıp yüzünüze sürün ve 15 Dakikabekletin.Suna Dumankaya
Suna Dumankaya Sivilceler için doğal cilt maskesi
1 tatlı kaşığı kartopu çiçeği, 1 tatlı kaşığı kalendula çiçeği ve 1 tatlı kaşığı tarla atkuyruğunu karıştırın. 200 ml sıcak Su ekleyip kapağını kapatın.Patatesi haşlayın, suyunu süzün ve demlediğiniz çayı patateslere ekleyin, iyice ezin, maske hazırlayıp yüzünüze sürün. 15-20 Dakika bekleyin. Ilık suyla yıkayın.suna dumankaya
Suna Dumankaya makyaj temizleme sütü
Suna Dumankaya'dan makyaj ve cilt temizlemek için evinizde kolaylıkla hazırlayabileceğiniz doğal temizleme sütü tarifi:.Malzemeler:- 1 adet salatalık- Yarım Litre süt- 3 çorba kaşığı tatlı badem yağıHazırlanışı: Salatalığı yıkadıktan sonra kabuğuyla rendeleyin. Rendelenmiş salatalığı sütle pişirdikten sonra süzgeçten geçirin.Soğuyan karışımı Cam şişeye koyduktan sonra içine badem yağı ilave edin. Bu karışımı buzdolabında 5 Gün saklayabilirsiniz.
Ender Saraç Sivilce giderici ve cilt tazeleyici defneli güzellik kremi
Hazırlanışı: Üç tutam defne yaprağı, bir tutam tarçın yaprağı toz haline getirildikten sonra bir bardak kayısı suyunda pişirilir. Bir adet çırpılmış yumurta sarısı ve yarım fincan süt karıştırılarak krem elde edilir.Faydaları: Yüzdeki sivilceleri gidermek ve tene tazelik sağlamak için yatmadan önce uygulanır. Defneli güzellik kremi şampuan olarak kullanıldığında, saç dökülmesini durdurur, saçların ağarmasını geciktirmede de yararlı olur.
Ender Saraç Pürüzsüz bir cilt için çuha çiçeği maskesi
Hazırlanışı: İki tutam çuha çiçeği kurutularak dövülüp toz haline getirilir. Kabukları soyulmuş yarım salatalık, bir fincan Pirinçunu, çuha çiçeği tozu ile birlikte on Dakikakadar ateşte pişirilir.Elde edilen karışım ateşten indirilip tekrar ezilerek bulamaç haline getirilir. Hazırlanan bulamaca yarım fincan elma suyu, bir çorba kaşığı saf zeytinyağı ilave edilerek krem kıvamına getirilir.Faydaları: Hazırlanan çuha çiçeği kremi; yumuşak bir fırça ile yüze ve boyuna sürülür. yüzde yarım Saat bekletildikten sonra ılık Suile yıkanır ve gül suyu losyonuyla cilt temizlenir.
Cilt lekelerinden arınmak için maske tarifi
Saç uzaması için maske
50 ml çörek otu yağı50 ml badem yağı50 ml hint yağı50 ml jojoba yağı50 ml sinameki yağı50 ml susam yağı50 ml sarımsak yağı50 ml ceviz yağıbunları karıştır içine 3 adet e vitamini kapsülü kır koy haftada üç gün saç dıbıne uygula 1 saat saçında kalıcak ilk yarım saatte saçına sıcak fön tut ve sıcak suyla saçını yıkama çıkıncada sacını ceke ceke kurutma kendı halıne kurusun havlunla bıle çekiştirme bak nasıl uzayacak sacların
Kilo Vermenizi Engelleyen 15 Neden
Suna Dumankaya Doğal cilt nemlendirici
Doğal cilt nemlendirici tarifi :Malzemeler:1 le süt1 salatalık3 yaprak marulUygulama: Malzemeleri karıştırarak blendırdan geçirin ve pişirin.Ezerek süzün veCam bir şişeye koyuduktan sonra içine 20 gram tatlı nbadem yağı katarak buzdolabında muhafaza edin.Bu karışımla cildinizi hem temizleyebilirsiniz hem de nemlendirebilirsiniz. Vücudunuzda da kullanabilirsiniz.Suna Dumankaya
Friday, May 22, 2015
Kilo Vermenin 50 Sırrı
1- Tamamen unutun Sık yediğiniz, yağ oranı yüksek bir yiyeceği seçin ve onu 40 gün için tamamen unutun. Bu süre sonunda o yiyeceğin tadı ağzınızdan silinecektir. 2- Aynı tadı verenler arasında her zaman daha düşük kalorilisini seçin Örnek: Portakal suyu (l fincan 110 kalori) yerine domates suyu (l fincan 45 kalori) için. Yarım bardak vişne suyunu yarım bardak soda ile karıştırdığınızda kalorisi yüzde 50 düşer. 3- Su için Daha fazla su içmeye başlamalısınız. Günde en az 8 bardak su içerek işe başlayabilirsiniz. Eğer böyle bir alışkanlığınız yoksa yanınızdan küçük bir su şişesini ayırmayın, bu şişeyi her gördüğünüzde içmek aklınıza gelecektir. 4- Sosları unutun Salatanıza bir miktar lezzet katmak için döktüğünüz soslar kilo almanıza neden olur. Bu nedenle salata sosu yerine biraz baharat ve bir tatlı kaşığı zeytinyağını salatanıza ekleyebilirsiniz.5- Yemeğin ardından yatağa girmeyin Kilo almamak için özellikle akşam yemeğinden hemen sonra yatma alışkanlığından kurtulun, mümkünse akşam altıdan sonra meyve dışında bir şey yemeyin. Gece atıştırmalarından da kurtulun. 6- Sık yiyin Kilo vermek isteyenlerin düştüğü yanılgılardan biri de çok sık yemek yemenin kilo verdirmeyeceği inancıdır fakat bu yanlıştır. Çünkü beş altı saatte bir mideyi boş bırakmamak metabolizmanızın hızlı çalışmasına neden olur. Bu nedenle az az ve sık sık yemelisiniz. 7- Süt için Günde üç ya da dört defa süt ve yoğurt ya da peynir gibi süt ürünlerini tüketen kadınlar, tüketmeyenlere oranla yüzde 70 daha fazla yağ yakarlar. Çünkü kalsiyum metabolizmayı hızlandırırken vücuda daha fazla yağ yakması için komut vermiş olur. Bu ürünlerin light olanları ile zayıflama hızınızı arttırabilirsiniz. 8- İyi bir uyku Yapılan araştırmalara göre geceleri dört saatten az uyuyan kişiler daha çok uyuyanlara oranla kilo alırlar. Çünkü yorgun bir vücut, normal günde yakılan enerjiyi yakamaz ve metabolizması yavaşlar. Bunun için her gün uykunuzu düzenli almaya dikkat etmelisiniz.9- Stresi yenin Stresli bir yaşam kilo almanın nedenlerindendir çünkü stresli olduğunuz dönemlerde vücudunuz stres hormonları salgılar ve bu hormanlar karın bölgesindeki yağ depolanmasını sağlayan hücrelerin büyümesine neden olur. Stresi yenmek için sosyal aktivitelerde bulunmalı, kendinizi rahatlatmalısınız. 10- Hazır yemekleri unutun Hızlı ve çabuk yemek yapmak için aldığınız dondurulmuş gıdalar ya da hazır yemekler içerdikleri katkı maddeleri nedeniyle kilo aldırır. Bu nedenle taze sebzeleri pişirmeyi tercih etmelisiniz. 11- Lifli yiyecekleri tüketin Çok lifli besinler doyduğunuz hissini verir ve çabuk acıkmanıza engel olur. Beyaz ekmek yerine kepeklisini, beyaz pirinç yerine esmerini tüketin. Lif oranı yüksek mercimek, kuru fasulye, nohut gibi gıdalara öncelik verin. Elbette sebzeleri unutmayın. 12- Atıştırmayı bırakın Arabanın içinde atıştırıyor musunuz? Telefonla konuşurken bir şeyler yiyor musunuz? Vazgeçin...13- Buzdolabınıza baskın yapın Bu baskın her zamanki gibi, bir şeyler atıştırmak için olmasın. Buzdolabının kıyısında kösesinde kalmış bol kalorili yiyecekleri atın. Mutfak dolabınızdaki yağlı cipsleri, mısır gevreklerini ve kuru yemişleri atın. Mutfağınızda sizin için kötü olan bütün yiyecekleri, önümüzdeki 30 gün için, belki de ebediyen yasaklayın. 14- Daha çok su ve soda Alkolün yerine su ve soda içmeye özen gösterin. Vücudunuzdaki yağ parçacıklarının kaybolduğunu göreceksiniz. 15- Çikolata yeme isteğinizi bastırın Eğer adet öncesi dönemdeyseniz, çikolata yeme isteğinizi kesinlikle engelleyemiyorsanız, küçük mini barlardan alın veya şekersiz, sıcak kakao, yağsız puding kullanın. 16- İşkolik olun Gelecek ay şirketin yemekhanesine girmeme kararı alın. Kahve ve çay içmek için ya da kendi getirdiğiniz sandviçi yemenin dışında... Şirketteki doğumgünü ve partilerde şerefe kaldırdığınız kadehin içinde soda olsun.17- Kremayı kesin Bir sinema yıldızı, içinde krema kelimesi olan hiçbir şeyi yemediğini söylüyor. Kremalı pasta, kremalı çorba gibi. Çünkü o, krema demenin yağ demek olduğunu biliyor. Bunun tek istisnası, yağsız krem peynir demektir.18- Kalorileri azaltın Kalorileri azaltmayı bir oyun haline getirin. Bugün yediklerinizin kalori miktarını hesaplayın, yarın bundan 50 kalori düşün. Öbür gün bir 50 kalori daha düşün. Günde 1200 kalorinin altına düşmemeye dikkat edin. 19- Kahvaltı edin Hiçbir zaman kahvaltıları atlamayın. Yağsız yoğurdun içine muzu dilimleyin. Pişmiş yulafın içine kuru üzüm koyup yemeyi deneyin. 20- Dans edin Evde müzik dinleyin. Hareketli müzik tercih edin ve eşliğinde dans etmeyi ihmal etmeyin.21- Asansöre binmeyin Önünüze gelen her merdiveni egzersiz yapacağınız bir fırsat olarak düşünün, istediğiniz kiloya gelinceye kadar asansöre binmeyi aklınıza bile getirmeyin. 22- Diyet içecekler Diyet içeceklerden uzak durmalısınız. Bu tür içeceklerin içlerinde yapay tatlandırıcı bulunur. Onlar yerine portakal, elma gibi sağlıklı meyve sularından içmelisiniz. Hem sağlığınız açısından hem de kilo açısından birçok uzman diyet içeceklerin içilmemesini tavsiye ediyor. 23- Yavaş yemek yiyin Fazla kilolular, hızlı yemek yiyenlerdir. Arkadaşlarınızla veya ailenizle ne zaman yemek yerseniz yiyin, yemeği en son bitiren kişi siz olun.24- Sıkı gelen giysilerinizi deneyin Her sabah kalktığınızda ilk işiniz üzerinize dar gelen pantolon veya şortları denemek olsun. Bu yiyeceğinize dikkat etmekte, sizi gün boyu motive edecektir. 25- Hayallerinizi kutulayın İstediğiniz kiloya indiğinizde yapmayı planladığınız her şeyi hatırlatacak bütün fotoğrafları, reklamları, yazıları kesip bir kutunun içine koyun. Bir şeyler atıştırmak istediğinizde ya da jimnastik yapmaya hevesli olmadığınızda kutuyu açıp bakın. 26- Yatak odasını yiyeceğe kapatın Eğer sizde pek çoğunuz gibi yatak odası dahil, evin her tarafında atıştırıyorsanız, bunu bir kere daha düşünün. Ne kadar çok yerde yemek yemek için kendinize izin veriyorsanız, o kadar çok yemek yiyorsunuz demektir. Bir süre için yemek saatlerinde, yemek odası dışında diğer yerlerde yemek yemeyi kendinize yasaklayın.27- Kendinizi ödüllendirin En çok sahip olmak istediğiniz 5 eşyanın listesini yapın. Her l kilo verdiğinizde ve bunu bir hafta koruduğunuzda, kendinize listedeki bir şeyi satın alın. 28- Tasarruf yapın Gerçekten ihtiyacınız olmayan bir şeyi ne zaman yemek isterseniz, ona vereceğiniz parayı bir kavanozun içine atın. Birkaç hafta sonra paraların çokluğu size ne kadar çok şey yemediğinizi hatırlatacak ve bu para ile kendinize bir hediye alabileceksiniz. 29- Aşka dair duygularınızı canlı tutunTutku, kiloları eritir. İkiniz korkmadan restoranlara gitmeye başlayabilirsiniz. Çünkü, aşıkken kim yiyecekleri düşünebilir ki?30- Abur cubur yemeyin Verilecek 2-3 kilo bir yanda, kilolarınıza kilo katacak abur cuburlar diğer yanda ve siz bugüne kadar hiç aç kalmasanız da bunlardan bir türlü uzak kalamadınız. Bütün gün yapacaklarınızı planlayın. Sinemaya gidin, yürüyün, kendinizi bir romanın içine gömün ve şekerleme yapın. Ne yaparsanız yapın, yeter ki buzdolabından uzak durun. 31- Mayonuzu giyin Yılın hangi mevsimi olursa olsun, özellikle yaza yaklaştığımız şu günlerde her hafta birkaç kez mayonuzu giyerek boy aynasının karşısına geçin. Bu daha fazla egzersiz yapmanız ve hedefe kilitlenmeniz için size ivme kazandırır. 32- Egzersiz yapın Egzersiz yapmaya vakit ayırmak size zor gelse de kilo vermek için mutlaka hareket etmeniz gerektiğini unutmamalısınız. Hiçbir şey yapamıyorsanız evdeki duvarlardan yardım alabilirsiniz. 5-10 dakika boyunca kalçanızla duvara çok sert olmadan vurun. Bu kolay ve basit bir egzersiz yöntemidir. Egzersiz yaptığınız sırada televizyon ya da CD'den evde spor yapmanıza yardımcı olacak programlarını izleyebilirsiniz. Böylece neyi, nasıl yapacağınızı bilirsiniz.33- Ev işleri Ev işleriyle ne kadar meşgul olursanız o kadar çabuk kilo verirsiniz. Çamaşır, bulaşık, yemek, çocuklarla elinizden geldiğince çok uğraşmaya bakın. Böylece sürekli hareket halinde olursunuz. 34- Porsiyonlarınızı küçültün Tabağınıza konulan yemeğin hepsini bitirmek kötü bir alışkanlığınızsa bundan kurtulmak için küçük tabaklarda yemek yiyerek işe başlamalısınız. Bu göz kandırmacasıyla büyük tabaklarda yediğinizden daha az yemek yer ve tabağınızdakilerin arkanızdan ağlamamasına da olanak tanırsınız. Ayrıca tabağınıza ne kadar az yemek koyarsanız o kadar az yersiniz. 35- Kahvaltıyı atlamayın Kahvaltı günün en önemli öğünüdür çünkü uyuduğunuz zaman yavaşlayan metabolizmanız tekrar bir şeyler yiyene kadar eski haline dönemez. Güne kahvaltı ile başlayanlar kahvaltı yapmayanlara oranla çok daha fazla kalori yakarlar. Çünkü kahvaltı kasları çalıştırır ve çalışan kaslar kalori yakılmasını sağlar.36- Meyve yiyin Yemek yedikten bir ya da iki saat sonra tekrar acıkıyorsanız atıştırmak için meyve yiyebilirsiniz. Meyve bir sonraki öğüne kadar sizin tok hissetmenizi sağlayacaktır. 37- Etiketleri okuyun Etiketleri okuma alışkanlığı kazanmalısınız. Hangi ürünün içinde hangi yararlı ve hangi kilo aldırıcı madde var, bunların bilgilerini okursanız daha sağlıklı beslenirsiniz. 38- Kola ve soda gibi asitli içecekleri tüketmekten vazgeçin Bunun yerine taze sıkılmış meyve sularını içmeye gayret edin. Kırmızı etten uzak durun.39- Kırmızı et tüketmeyin Çok fazla kırmızı et tüketmek kilo vermenizi engeller bu nedenle tavuk, balık, hindi gibi beyaz et tüketmeye dikkat edin. 40- Kızartma yerine haşlama Kızartarak yapılan yemekler yerine haşlanmış, ızgara yapılmış ya da fırında pişmiş yemekleri yemelisiniz. 41- Fast food Modern çağın yiyeceği olarak kabul edilen hamburger, patates kızartması gibi fast food tarzı yiyecekleri yememelisiniz. Bunlardan uzak kalırsanız daha kolay kilo verirsiniz.42- Vücudunuzu tanıyın Hangi yiyeceklerin metabolizmanıza zarar verdiğini hangilerinin hızlandırdığını bilirseniz daha kolay kilo verebilirsiniz. 43- Yemek başlangıcı Yemeğe çorba ya da salata ile başlamanız açlığınızın bastırılmasını sağlar. Böylece ana yemekten daha az yersiniz. Özellikle sebze çorbaları (domates, brokoli vs.) tok hissetmenizi sağlar. 44- Yemekten sonra Yemekten sonra tatlı yeme alışkanlığınızın önüne meyve yiyerek geçebilirsiniz böylece tatlı yeme isteğinizi de azaltmış olursunuz.45- Göz zevkine önem verin Salata yemeyi sevmiyorsanız kendinize şık bir salata tabağı alın ve salatalarınızı bu tabakta yiyin. Hem göz zevkiniz hem de kilolarınız için daha yararlı olacaktır. 46- Şekeri unutun Şekerli besinler kan sekerinin kısa sürede artmasına ya da düşmesine neden olur. Bu nedenle tatlı yedikten sonra tekrar tatlı yeme ihtiyacı duyarız. Şekerin fazlası vücutta yağ olarak depolandığı için mümkün olduğunca az tüketilmelidir. 47- Tuzu kesin Tuz, vücutta su tutulmasına neden olur ve şişkinlik hissi yaratır. Ayrıca tuzun iştah açıcı bir özelliği olduğundan, sofrada tuz kullanmamak ve pişmiş yemeklere fazladan tuz eklememek gerekir.48- Dışarıda yemeyin Restoranlarda ya da ev dışında yenilen yemekler kilo aldırıcı olabilir. Bu nedenle dışarıda yemek zorunda kaldığınız zamanlarda salata ya da ızgara yemekleri yiyin. 49- Alışverişte kendinizi kaybetmeyin Market alışverişine çıktığınızda aç olmamaya dikkat edin çünkü aç olduğunuzda canınız her şeyi almak ister ve eve geldiğinizde dolabınızın zararlı yiyeceklerle dolduğunu görürsünüz. Böyle bir dolaba karşı koymak ise zordur. Bu nedenle tok bir şekilde sağlıklı yiyecekler almaya ve bir liste yapıp o listeden dışarı çıkmamaya dikkat edin. 50- Sofraya oturun Yemek vaktinde mutlaka sofraya oturun çünkü ayakta ya da televizyon karşısında yemek yediğinizde doyduğunuzu anlamaz ve daha çok yersiniz.
Kadınlar için zayıflamanın 20 Kuralı!
1- Kilo verme konusunda gerçekleşmesi imkansız olan hedefleriniz olmasın. Kendinizi belirli bir kiloya ulaşmak zorunda hissetmeyin. Bir iki kilo fazlalığın önemli olmadığını kabullenin.
2- Zayıf olan her kadın güzel değildir. Diyet uygulamaktaki amacınız
güzel görünmekse bunun sadece kilo vermekle bağlantılı olmadığının farkında olun.
3- Diyet yaptığınızda vücudunuzun genel şeklinin değişeceğini sanmayın. Kilo verdiğiniz zaman vücudunuz sadece daha ince görünecek. Kilo vermek iri göğüslerinizi ve kalçalarınızı belli bir ölçüde küçültebilir ama bu bölgeleriniz yapı olarak iri gözükmeye devam ederler.
4- Aldığınız kalorilerin miktarını yavaş yavaş azaltın. Yiyeceklerinizin az yağlı olmasına özen gösterin. Menünüzden sebze ve meyveyi eksik etmeyin. Baharatları dilediğiniz gibi kullanın. Araştırmalara göre, zencefil, kırmızıbiber, pul biber gibi baharatlar ve bunlarla yapılan soslar vücudunuzun yağ yakma kabiliyetini %25 oranında artırabilir.
5- Amacınız kısa sürede çok fazla kilo vermek olmasın. Bu sebeple yaz mevsimine ince girmek istiyorsanız ya da özel bir günde daha ince gözükmek istiyorsanız kilo vermeye aylar önceden başlamalısınız. Tek gıda diyetleri, iradenize, beslenmenize ve vücudunuza zarar verir. Günde 1200-1500 kalori alacak şekilde beslenin ve sürekli hareket edin spor yapın.
6- Diyet sırasında verdiğiniz kiloları geri almamak için sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirin. Sebze ve meyvenin porsiyonlarını artırırken şeker, et, yağ ve unlu gıdaları azaltın.
7- Kalori hesaplama işinizi göz kararı yapmayın. Mutfağınızda bir tartı bulundurun ve yanınızdan hiç eksik etmeyeceğiniz kalori listesine göre hesaplama yapın. Ama bunu yaparken fazla abartıya da kaçmayın
8- Egzersizlerinizi aksatmayın. En büyük kabusunuz egzersiz yapmaksa ve bunu yaparken canınız sıkılıyorsa sevdiğiniz hareketleri yapın. Bunun için haftada üç kez sevdiğiniz bir müziğe ayak uydurarak dans edebilirsiniz. İçinizden çılgınca yemek yemek geliyorsa, size kendinizi iyi hissettiren müzikler dinleyin. Araştırmacılar müziğin beyindeki, en sevilen yiyeceği yemenin etkilediği merkezi harekete geçirdiğini belirtiyorlar.
9- Her gün tartılmayı alışkanlık haline getirmeyin. Haftada bir gün, (günün aynı saatinde ve aynı kıyafetlerle) tartılmanız gerekir.
10- Her gün yediklerinizi not edin. Uyguladığınız diyetten memnun kalmadıysanız notlarınıza bakarak nerede hata yaptığınızı anlamaya çalışın. Bu bilgiler bir sonraki egzersizlerinize ışık tutacaktır.
11. Eliniz abur cubura değil, suya uzansın. İştahınızı yatıştırmanın eldeki en ucuz, en emniyetli yolu bu...
12. Dolapları boş tutun. Hem paradan hem de sizi caydıracak şeylerden tasarruf edersiniz. Etrafınızdaki yiyecek çeşitlerini azaltmanız sizi gereksiz yere atıştırmaktan alıkoyacak.
13. İlham verici bir şeyler yapın. Kilo verdiğinizde giymekten büyük keyif alacağınız bir elbiseyi buzdolabınızın kapağına yapıştırarak kendinizi teşvik edebilirsiniz. Göbeğinize 'piercing' yaptırmak da zayıflama azminizi artıracak bir fikir olabilir.
14. Kilo vermek için uyuyun. Uykunuzu yeteri kadar almanız, daha fazla enerji elde etmek için yemek yemenizi engeller. Yapılan son bir araştırmaya göre, yeterince uyuyan bir kadının metabolizması yüzde 40 oranında artıyor.
15. Gece mutfak seferlerine bir son verin. Araştırmacılar karanlık odaların ve gecenin karanlığının bizi daha fazla yemeye sevk ettiğini belirtiyorlar. Yataya bir saat erken girmeyi deneyin. Evinizde daha neşeli, parlak ışıklara yer verin, hem daha mutlu olacak hem de daha az atıştıracaksınız.
16. Kahvaltıyı kesinlikle sektirmeyin. Gün için gereken enerji yakıtınızı almanızı ve öğle yemeğinde kendinizi daha az aç hissetmenizi sağlar.
17. Doğru bir biçimde atıştırın. Sert bir şeker 20 kalori civarındadır, tüketme süresi 20 dakikaya kadar çıkabilir. 400 kalori içeren bir dondurma külahı ise on dakikaya kalmadan midenizde olur.
18. Yeşil çay için. İsviçre Üniversitesi'nde yürütülen bir araştırmanın sonuçlarına göre, yeşil çay içmek vücudun yaktığı kalori miktarını artırıyor. Günde üç fincan içmeye çalışın.
19. Yediğiniz şeye yoğunlaşın. TV izlerken, bir şeyler okurken, ders çalışırken ya da e-mail'lerinizi yanıtlarken yiyecekleri gözden uzak tutun.
20. Dışarı çıkın. Günde en az yirmi dakikayı dışarıda oturarak ya da yürüyerek geçirin. Güneş ışığı içinizdeki yeme istediğini kontrol etmenize yardımcı olur.
Kepeğe Karşı Isırgan Otu
ISIRGAN TOHUMU YAĞININ SAÇA VE CİLDE FAYDALARI
1 Ayda 10 Cm Saç Uzatma Formülü
Saç Gürleştirme Kürü Tarifi
AHMET MARANKİ KURU SAÇLAR İÇİN MASKE
ÇAM YAĞININ SAÇA FAYDALARI
Bitkisel Saç Boyası Nasıl Yapılır?
HANDE POLAT SAÇ UZATMA KÜRÜ
KURU SAÇLAR İÇİN BAKIM MASKESİ
KARANFİL KÜRÜ
Ten rengine uygun saç renkleri
Saç Uzatan Yağlar Nelerdir?
Thursday, May 21, 2015
Kokun Seni Anlatıyor
SAÇ YAĞLANMASI VE TEDAVİSİ
MUTLU OLMANIN YOLLARI
Kepeğe Karşı Çözüm
Kafa derisinde oluşan ölü derinin pullanarak dökülmesine kepek denir. Bulaşıcı olmayan kepek problemi ciddi bir rahatsızlık olmasa da, saçlarınızdaki pul pul beyaz döküntüler hoş durmaz bu durumdan dolayı kepeğe karşı etkili çözümarayışında olabilirsiniz. Cilt.net olarak sizi kepek probleminden tamamen kurtaracak en etkili çözüm tariflerini ve dikkat etmeniz gerekenleri sizler için yazdık. Kepeğe Karşı En Etkili Çözüm 
TarifiBeyaz sirke ( 1 çay kaşığı )Yeşil çay ( 1 su bardağı )Nane yağı ( 2 – 3 damla )Hazırlanışı: Yukarıdaki malzemeleri verilen ölçülerde Cam bir kasede iyice karıştırınız. Saçlarınızı hafif su ile nemlendirip karışımı saç köklerinize iyice yediriniz ve 5 – 6 dakika bu şekilde bekleyiniz. Kepeğe karşı çözüm olan tarifi etkili ve güvendiğiniz bir kepek şampuanı ile yıkayınız. Her banyo yaptığınızda bu işlemi uygularsanız kısa sürede kepek problemden kurtulursunuz. Kepeğe Karşı Hindistan Cevizi Yağı İle Çözüm1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı1 yemek kaşığı suHazırlanışı: Hindistan cevizi yağını su ile seyreltin ve parmak uçlarınızla masaj yaparak saç derisine yedirin, Hindistan cevizi yağını 15 dakika saçlarınızda beklettikten sonra saçlarınızı ılık su ile durulayın. Kepek probleminden kurtulmak için 2 günde 1 bu uygulamayı yapabilirsiniz. Bebek Yağı İle Kepeğe ÇözümBir kaç damla bebek yağını, haftada 2 gece yatmadan önce saçlarınıza masaj yaparak yedirin ve saçlarınızı bone yada havlu ile sarıp yatın. Sabah uyandıktan sonra saçlarınızı ılık veya soğuk su ile yıkayın. Kepeğe Karşı Çözüm ÖnerileriSaçlarınızı sık sık yıkamayın, haftada 2 gün saç temizliği için yeterlidir. Saçlarınızı akşamları yatmadan önce yıkamaya özen gösterin.Şampuanınızı değiştirin ve kepeğe karşı etkili şampuanlar kullanın ayrıca kepek şampuanının ph değerini dengeleyen bir şampuan olmasına dikkat edin.Saçlarınızı yıkarken mümkün olduğunca soğuk veya ılık su tercih edin, sıcak su kepek oluşturan bakterilerin çoğalmasına neden olur.Saçlarınızı her gün tarayın. Her gün taranan saçlarda kan dolaşımı hızlanır, ölü deri ve kepek saçlardan atılır.Düzenli ve dengeli beslenin: Özellikle yeşil sebzeler ve meyvelerle beslenmek vücudun sağlıklı olmasını sağlar. Sağlıklı bir vücutta kepek oluşumu görülmez.
Subscribe to:
Posts (Atom)