Genelde kalıtsal olarak meydana gelen saç dökülmesi kötü beslenme sonucu da kişilerde görülen bir durumdur. Doktor kontrolünde tahlil yaptırdığınızda herhangi bir kalıtsal neden yok ise saçlarınız kesinlikle yanlış beslenmeden sebep dökülüyordur. Cilt.net olarak yazdığımız Saç dökülmesine iyi gelen besinler listesindeki yiyecekleri tüketerek saç dökülmesi probleminizi azaltabilirsiniz. Saç Dökülmesine İyi Gelen YiyeceklerSaç Dökülmesine iyi Gelen Kabak ÇekirdeğiDemir, çinko, omega 6 ve protein bakımında zengin olan kabak çekirdeğini günde 1 avuç kadar yerseniz saçların daha sağlıklı olduğunu kısa zamanda fark edersiniz. Saç Dökülmesi için Yeşil Yapraklı SebzelerBirçok saç dökülmesinin altında yatan asıl sebep demir eksikliğinden kaynaklıdır. Demir eksikliği bulunan bireyde saçlar ince ve dökülmeye meyillidir. Günde 1 kere tüketilen yeşil yapraklı sebzeler saç dökülmesini önler. Demir eksikliğinin saçlardaki etkisi ise oksijeni yeterli miktarda saç köklerine iletememesidir. Havuç Saç Dökülmesine Karşı EtkilidirHavuç cilde, gözlere ve saçlara A vitamini içerdiğinden çok faydalıdır. Güçlü olmayan saç köklerinin güçlenmesini sağlayan havuç günde 1 kere ya direk olarak ya da yeşil yapraklı salatalarınız içine eklenerek tüketilmelidir. Saçların parlamasını ve sağlıklı görünmesini sağlar. Saç Dökülmesine İyi Gelen MeyvelerC vitaminli meyveler ağırlıklı olmak üzere bütün meyvelerin saç sağlığı üzerinde etkisi yüksektir. Özellikle; portakal, greyfurt, çilek, karpuz ve elmanın kesinlikle yenmesi gerekir. Hindi – Tavuk EtiTavuk7 ve Hindide yüksek oranda protein bulunmaktadır. Yağlı derili gıdalar tüketmek yerine hindi eti ve tavuk eti ile sağlıklı şekilde beslenip saç dökülmelerini önleyebilirsiniz. B12 içeren yumurtada günde 1 kez tüketmek faydalıdır. Saç Dökülmesine iyi Gelen KuruyemişlerFındık, badem ve cevizde bulunan sülfürik asitler ve esansiyel yağlar saç sağlığı için oldukça önemlidir. Troid bezlerinin neden olduğu saç dökülmelerine karşı bu kuruyemişlerden günde 1 avuç yemek yenilmelidir. FasulyeProtein ve hayvansal gıdalar bakımından zengin olan fasulye, haftada 2 gün yenildiğinde saç dökülmelerini önlemeye yardımcı olur. YoğurtTüm vücuda faydalı olan yoğurt protein açısından zengin bir gıda olduğu için saç sağlığından önemlidir. Saç Dökülmesine Karşı Deniz ÜrünleriÇinko oranı yüksek olan midye, karides ve balık erkek tipi saç dökülmesi yaşayanların yemesi gereken deniz mahsulleridir. Bilinmelidir ki aşırı oranda tüketilen çinkoda saçların dökülmesine sebep olur. Bu açıdan her şeyi dozunda yemek gerekir.
No comments:
Post a Comment